Personlig utveckling

Fokus på kost och välbefinnande

Posted on

En av mina närmsta vänner frågade mig vad min hang up eller vad mitt projekt under denna föräldraledigheten kommer vara. Som ni vet startade jag både ekomorsan och webbshop förra gången jag var hemma med barnen och jag har en tendens att riktigt snöa in på saker.

Denna gången finns inte samma utrymme att riktigt nörda ner sig. Det är för mycket som pågår hela tiden runt omkring men dessa böcker fick följa med hem från biblioteket och det är väl lite det som är mitt “sidoprojekt”.

Jag har alltid intresserat mig för kost, inte alltid av rätt anledningar men denna gången är motivet mer hälsosamt. Att ge min kropp bra förutsättningar för att vara frisk och hålla livet ut.

Hittills har jag hunnit läsa ut “Maten som skyddar dig mot cancer”, en bok skriven för ungefär 10 år sedan men som jag tror till stor del är aktuell än idag.

Jag har ju foodpharmacyböckerna sen innan men jag undrar om du sitter på nån superbok inom kost och träning som jag absolut inte får missa?

Jag är inte ute efter nån form av viktminskningsböcker utan mer vad som sker i kroppen om man gör si eller om man gör så. Hur man boostar kroppen.

Personlig utveckling

Livsstilsbibeln

Posted on

Idag hade jag plötsligt det vi småbarnsföräldrar lite fräsigt kallar för egentid. De stora barnen var hos kompisar och bebisen lyckades jag lägga ner i vaggan i vardsgsrummet sovandes OCH hon sov vidare!! Det hör definitivt inte till vanligheterna ska jag säga.

Så jag plockade fram boken jag fick i julklapp av min soulmate Erika. Livsstilsbibeln, en bok helt i min smak. Sida efter sida fyller Jossan och Vanja en med pepp och jag blir så taggad av den här typen av läsning.

Boken är verkligen precis så som Josefin & Vanja är i sina sociala medier. Och om man som jag läst deras bloggar, lyssnat på deras podd och följer deras insta så känner man igen sig i allt. Och efter varje kapitel så får man övningar kopplade till kapitlet för att utveckla sig själv. Så bra!!

Innan jag satte mig med boken bryggde jag mig en kopp kaffe som jag passande nog drack i min work for it mugg. En mugg som jag också fått av Erika 😍 Undrar om det kanske var i julklapp eller födelsedagspresent 2017?

Tänkte först skriva förra året men det är ju precis nytt år så då hade det ju blivit fel.. Alltid lite knepigt i början av varje år tycker jag. Brukar du också skriva fel? Jag brukar nog behöva hela första kvartalet innan jag kommer helt tillrätta med nytt årtal 😅

Personlig utveckling

Mot Sveriges Peking

Posted on

Långt ifrån snyggaste bilden jag tagit men väskorna är packade för en helg med spännande möten och att ro om mig själv.

I väskan ligger träningskläder och sköna kläder, kläder att hänga i, kläder att vara riktigt bekväm i. Ryggan är fylld med böcker för resan och nödvändigheter som laddare, kamera och dricka i mina älskade klean kanteener.

Min kväll ska spenderas hos min syster i Norrköping (längtar!!!) och imorgon beger jag mig ut i St Annas skärgård med ca 20 andra för att tillbringa 3 dagar med Organic by Mommy och hennes hälsohelg.

Yoga, god ekologisk mat, workshops och föreläsningar står på agendan och jag är så pepp så jag spricker. Jag har inte en aning om vilka som kommer vara där så jag kommer vara mängder av upplevelser och bekantskaper rikare!

Jag vet att ta tåget är det mest miljövänliga alternativet men denna gången var det svårmotiverat. Jag vet att det måste göras ändå för vi ska kunna rädda vår planet men denna gång fick bussen bli good enough. Den kostade en femtedel av priset och så slipper jag två byten. Dövar mitt dåliga samvete med att jag iallafall inte dundrar upp ensam i en bil.

Jag skulle gissa att ni under helgen kommer få se en del på stories. Eller så låter jag telefonen ligga kvar på rummet och gör som man gjorde förr, innan smartphonens intågande. Umgås – på riktigt.

Personlig utveckling

Hur tar man sig utanför bekvämlighetszonen?

Posted on

Foto Felicia Ludwigsson

Jag varken skrattar eller ler på många bilder. Det har ni säkert märkt själva och många blir förvånade av att jag är en så glad prick när de kommer från bloggen till att träffa mig privat. Jag ser ofta så allvarlig/arg ut på bild.

Osäkerheten och oviljan ligger djupt rotad från när jag var liten. ”Oskydligt” barnretande blir ärr i själen och hjärnspöken som är svåra att få bort. Det var så mycket som var fel. Mina tänder var ganska korta och sneda och är väl det fortfarande och mitt tandkött stort och syns klart och tydligt när jag skrattar. Att bli kallad för baconleendet eller tandköttet har hänt med än en gång och jag har gjort allt jag kan i säkert 20 år för att inte skratta eller le för stort på bild. Påmind om de skärande orden.

I minst 3 år hade jag tandställning, en som jag hade på natten och som drog bak kindtänderna för att skapa mellanrum och plats för mina lutande, spretiga framtänder. Sen blev det räls i gymnasiet och sen ytterligare en nattandställning på det. Äntligen skulle allt bli bra! Jag fick ha raka tänder nått år men sen började visdomständerna komma och det blev trångt igen, tänderna trycktes både in och ut och jag nästan är på plus-minus-noll. Ingen kan ana åren av tandställning.

Men jag vet ju att hjärnspöket är just ett hjärnspöke. Alla andra ser en vacker, glad tjej och det är ju det jag är. Jag vill att min sprallighet och torra Göteborgshumor ska få lysa igenom mer och jag ska göra mitt bästa för att le mer på bild. Ända sättet att förändra nått är att pusha sig ut från bekvämlighetszonen och att utmana sig att möta sina spöken.

Jag har några fler saker som skaver från förr och kanske jag kommer dela med mig av dem också. Har du saker från barndomen som skaver?

Tack Felicia för den fina bilden och att du fick mig att både skratta och le i lördags 💕

Personlig utveckling

Nästan en månad utan uppenbart socker

Posted on

Så fort jag bestämt mig på riktigt, då går det ofta väldigt bra. Jag har lyckats sluta med flera dåliga vanor och nu har det snart gått en månad sedan jag åt eller drack uppenbart socker. Ingen cola med is, ingen chailatte, ingen kladdkaka eller glass och ingen godis!

Det var steg nummer ett, att sluta vara “lattemorsan” där att äta eller dricka sötsaker agerade som nått slags tröst, beröm eller tidsfördriv. What ever float my boat. Ni vet lite som när rökare bara feströker, säger “så festligt att solen äntligen tittat fram” och tänder ciggen en tisdagsförmiddag. Lite så var hittade jag på anledningar att få mina sockerkickar,

Det har funkat för jag har bestämt mig, på riktigt bestämt mig, för att jag inte vill vara personen som smygäter barnens godisrester före middagen, som fikar på stan var dag och som dricker cola till lunchmaten.

För att jag ska bli sockerfri finns det många steg kvar. Tex så äter jag smaksatt fil, vitt bröd och/eller pasta i princip varje dag. Men att sluta med det självklara sockret och snart hållit upp en månad är en stor bedrift för en sockerråtta som jag. Och eftersom det inte triggar mitt sockersug så får de va så, ett tag iallafall.

Personlig utveckling

Istället för att köpa prylar

Posted on

Jag har en hel del saker planerade under första halvan av 2018 så även om jag inte ränner i butiker och köper kläder och lull-lull så kommer pengar spenderas och tiden uppehållas men jag hoppas kunna skapa massa fina minnen som lägger sig som ett mjukt bomullsfluff runt själen.

Under förra året köpte jag biljetter till massa olika event som jag verkligen ser fram emot att få njuta av.

Först ut är ett äventyr på söndag med min dotter. För tredje året i rad ska vi ta oss till Göteborg för att titta på Disney on Ice. Vet inte vem av oss som är mest exalterad om jag ska vara ärlig. Jag älskar Disney on Ice!! Första året åkte hela familjen, förra året var det bara jag och dottern och i år tar vi sällskap av hennes stora idol och dennes mamma.

Jag har köpt biljetter åt mig och mannen till “Mindfuckness – en föreläsning om att tänka annorlunda” som hålls av Pontus Ströbaek och Christian Wass som går av stapeln i början på mars. Ska bli så intressant att de vilka verktyg vi får med oss därifrån.

Senare samma månad åker jag upp till Norrköping för 3 dagars yoga retreat med Organic by mommy i st Annas skärgård. Ska bli så skönt att komma iväg, fokusera på mig och fylla min kropp med ro och näringsrik mat och umgås med massa härliga människor.

Sen har jag inget inplanerat förrän först i Juli. Då blir det Ed Sheeran på Ullevi!! Biljetterna köptes över ett år innan konserten skulle vara. Helt galet faktiskt med sån framförhållning om du frågar mig 😬🙈

Brukar du planera saker långt i förväg eller är du mer spontan? Har du nått bokat för i år?

Personlig utveckling

Mål istället för nyårslöften

Posted on

Mål istället för nyårslöften tomtebloss

Då var det åter igen den 17:de i månaden och dags för ett inlägg med The sustainable society och mycket passande är månadens tema nyårslöften och vi närmar oss nyårsafton med stormsteg. Det är exakt 2 veckor kvar till dagen då vi traditionsenligt ska ta tag i våra liv, på riktigt. Vi ska börja träna regelbundet, sluta röka och sluta äta godis och det håller ett tag. Kanske ett halvår, kanske 3 månader eller så ligger vi raklånga på soffan och har kastat in handduken efter 14 dagar.

Jag avger inga löften där vid tolvslaget. Jag har valt att sätta mål istället för nyårslöften. Mål för vart och hur jag vill se mig själv om ett år. Jag sätter fokus eller ledord, om du så önskar, för året och sen jobbar jag mot dessa.

Den stora skillnaden för mig mellan att arbeta med mål istället för nyårslöften är att jag omöjligt kan misslyckas redan den 5:e januari och kasta in handduken för de nästföljande 360 dagarna. Jag har hela året på mig att lyckas. Det är klart att ingenting funkar om jag prokrastinerar fram till juldagen och sen ska försöka nå alla mina mål. För att nå ett mål krävs nya rutiner och det arbetas in genom att göra saker upprepade gånger. För att på riktigt nå en förändring och det är så de blir hållbara.

Ett av mina miljömässiga (och konsumtionsmässiga) mål för 2018 är att shoppa mindre. Jag har ju redan avslöjat att jag och Erika efter att ha tänkt högt i vårt senaste poddavsnitt av Ecofashionista kör ett år med aktiv konsumtionsminskning som kommer att gå under #shopless2018. Ni är välkomman att både följa och göra oss sällskap på vår resa på alla våra olika kanaler.

Mål istället för nyårslften

Skulle du också vilja sätta några miljömål för 2018 men inte känner för att haka på #shopless2018 kommer här 5 förslag för att minska din miljöpåverkan 2018

1) Åka mer kollektivt
2) Låna böcker från bibliotek eller vänner istället för att köpa
3) Bli bättre på att källsortera
4) Handla mer ekologisk mat
5) Minska på plasten i hemmet (här hittar du en bra nybörjarguide för att börja plastbanta)

Nu när jag skrev dessa blir det kanske extra tydligt hur jag menar med att genom att sätta mål så misslyckas du inte dag 5. Det gör inget om du tog bilen idag eller om du köpt en bok på bokrean. Nyårslöftet hade varit brutet då de ofta handlar om måsten eller förbud men du har fortfarande chansen att nå ditt mål.

Jag kommer prata mer om vad jag har för mål för 2018 framöver och hur jag jobbar för att nå dessa men det får bli i kommande inlägg. Hur tänker du när det gäller mål istället för nyårslöften?

Är du nyfiken på hur de andra tänker kring nyårslöften så hittar ni deras bidrag nedan:

Think organic: Om nyårslöften

 

 

 

 

Personlig utveckling

Få träningen att bli av

Posted on

Jag har ganska svårt att pallra mig iväg till gymmet när jag väl har kommit hem. Det bästa hade varit att antingen ta det på väg till eller från jobbet eller klämma in det på lunchen. Men nu har jag kommit på en ny idé för att träningen faktiskt ska bli av. Hemmaträning! 😂

För ett par dagar sedan kunde man se mig och barnen yoga på instsgram stories och idag provade jag och mannen HIIT med hjälp av youtube. Även yogan var med instruktioner från YT och det är perfekt att det finns så himla mycket att tillgå utan att behöva ge sig iväg någonstans 👍🏻

Bloggen är ju en hållbarhetsblogg och då syftar man oftast på miljömässig eller social hållbarhet men det är viktigt att inte glömma bort sig själv och ta hand om sig själv. Jag sitter framför en dator minst 8 timmar om dagen och min vardagsmotion är nästintill obefintlig. Om jag ska hålla i många år till så måste jag bli bättre på att ta hand om mig själv!

Att min kondis är kass blev ju väldigt tydligt när jag var heeeeeelt slut efter 3 av de 15 minuter som träningen skulle pågått.. Nej nu blir det bättring på den fronten från och med nu! För varför vänta på nyåret när jag kan börja göra en förändring bums.

Rör du dig mycket om dagarna? Och hur gör du för att få träningen att bli av? Tipsa gärna i kommentarerna ✨

Personlig utveckling

Tacksam

Posted on

Bild tagen av Felicia Ludwigsson

Något jag försöker att utöva mycket i mitt liv är tacksamhet. Inget har serverats mig på ett silverfat och jag har jobbat hårt för att ta mig dit jag är idag och jag är så tacksam för den jag har blivit och alla fina människor som finns i mitt liv.

Jag har precis kommit upp från källaren där jag spelat in ett Ecofashionista-avsnitt med Erika. Min själsfrände, som ni ser på bilden från i somras, är en av de som jag är så himla tacksam över att våra vägar har korsats. Vad gjorde jag innan hon fanns i mitt liv?

Jag är så glad och tacksam för alla er som kikar in här på bloggen dagligen fast den ekat tomt i en vecka. Ibland blir det helt enkelt för mycket och allt hinns inte riktigt med och tyvärr är det då ofta mina sociala medier som får stryka på foten. Fastän att jag älskar det här, att skriva, fota och redigera. Det ger mig ro i själen.

I eftermiddags har till exempel ishallen stått på schemat då min dotter hade konståkningsträning. Det är så kul att få se barnen växa och utvecklas och se glädjen i deras ögon. Så länge den finns där får de fortsätta med vilka aktiviteter de vill. I den här åldern är det viktigt tycker jag att det handlar om att kul och inte att prestera.

Och jag är så otroligt tacksam för alla er som handlar i min webshop. Glad för alla er som hjälper mig att få min butik att växa. På lunchen idag har jag ägnat mig åt att åka ut till butiken och packa, det blir ju lite pusslande ibland för att få allt att gå ihop men jag vill inte byta bort nått! Jag älskar att stå där och slå in i silkespapper och skriva små lappar till er som handlar. Ge er lite kärlek tillbaka <3

I nästa vecka kommer det att komma upp två nyheter i butiken som jag hoppas ni kommer att gilla. Det är inom en kategori som inte riktigt funnits innan – nämligen hudvård/skönhet. Får se vad kategorin får heta 🙂

Vilka 3 saker är du extra tacksam för idag?

 

Personlig utveckling

Att skapa nya vanor

Posted on

Den magiska gränsen sägs vara 21

Idag är det en månad sedan jag gick min allra första morgonpromenad. Och sen dess har jag gått, varje arbetsmorgon oavsett väder. Klockan ringer 05:10 och det svåraste är helt klart att kliva upp. Nu har jag gjort det hela 23 gånger och jag har passerat vad som anses vara den magiska gränsen för att skapa nya vanor. Jag har nämligen läst någonstans att det krävs 21 upprepningar för att något ska bli en vana och det har jag nu alltså passerat.

Är det enklare att kliva upp idag än för en månad sedan? Jag tror faktiskt inte det, men när jag har promenerat varje dag så är det svårt att motivera för mig själv varför jag ska dra täcket över huvudet när larmet ringer och välja att falla tillbaka i sömn.

Att ha keps på mig när jag går är näst intill en nödvändighet. Ibland glömmer jag den och då ångrar jag mig bittert. Jag går nämligen med solen i ögonen en stor del av vägen alternativt så behövs den för att skydda ansikten när det regnar. En vecka så regnade det nästan varje dag och jag var tvungen att ta på mig både blöt keps och blöta skor när jag gick ut för att gå flera av dagarna.

Nästa nya vana

Och nu har jag bestämt mig att varje gång jag kommer upp i 21 dagar så ska jag skapa mig en ny vana. Jag dricker stora mängder te varje dag men knappt något vanligt vatten så idag blir tredje dagen i rad som jag före jag får en kopp te måste dricka en kopp vatten. På så sätt minskar jag automatiskt mina mängder koppar te och jag ökar automatiskt på mängden vatten.

Försöker du också skapa nya vanor och isåfall vad för några?