Kategori: Personlig utveckling

Publicerat

6 saker som du själv kan styra över

Många saker ligger utanför ens egna kontroll.

Man kan exempelvis inte styra över om vännen blir sen när man stämt träff, hur snabbt (eller sakta) bilkön rör sig på väg till jobbet eller om kollegan har en dålig dag och snäser av sig mot dig.

Detta är alla situationer då man kan uppleva stress eller frustration. Men eftersom man inte kan ändra på situationen så är det man kan jobba på hur man själv hanterar, reagerar och agerar i dessa situationer.

Detta är något jag själv jobbat mycket med. Jag brukade tycka att livet var himla orättvist, alla andra hade si, gjorde så eller fick ditten och datten. Men min egen lycka ligger ju i mig själv. Bara det kan jag styra över.

6 saker du själv kan styra över

  • Hur du reagerar och hanterar i olika situationer
  • Dina tankar. Hur du talar med dig själv och hur du tänker om andra.
  • Vilka du umgås med. Ger de positiv energi eller lämnar de dig dränerad vid dagens slut
  • När du går och lägger dig. Ger du dig själv möjligheten att vakna utvilad
  • Vad för näringsrik mat du ger din kropp som bränsle. En näringsfattig kaloririk kost eller för få mål om dagen kan göra vem som helst trött, snarstucken och utan ork att hantera situationer som uppstår på ett sansat sätt.
  • Hur städat/organiserat du har omkring dig. Är det kaos omkring dig är det lätt att det helt enkelt blir kaos omkring dig.

Publicerat

Att få hjälp att jobba med sig själv

Idag vill jag tipsa om världens finaste Emma Tyllström som entrade mitt liv för ungefär ett halvår sedan. Och gjort ett så stort intryck att jag tror inte jag ens är närheten av samma person jag var för 6 månader sedan.

I sitt företag Creativly arbetar hon som spirituell livscoach, vilket kan låta lite smått flummigt, men tro mig, det är allt annat än flummigt. Spirituell i det här fallet innebär att man är i linje med sitt hjärtas röst. Att man lyssnar till sin intuition och är lyhörd för universums tecken.

Hon har hjälpt mig ifrågasätta och jobba med mina limiting belief, vad det är som håller mig tillbaka från att följa min inre röst och hon är inte rädd för att ställa de svåra frågorna men på ett sätt med stor ödmjukhet.

Varje torsdag kl 21 håller hon i de bästa guidade meditationerna på sin instagram, hon skickar de mest magiska ”nyhetsbrev”, man kan anlita henne som livscoach och nu på fredag släpper hon en helt magisk webkurs i självkärlek som typ alla borde ge sig själva i alla hjärtans dagpresent istället för att haka på butikernas hjärtprylar.

Emma, när du läser det här, för det vet jag att du gör. Kom ihåg att du är viktig och det du gör är viktigt! Du gör skillnad ❤️

Publicerat

2020 bring it on

Jag är så himla redo för ett nytt decennium. 2019 var på många sätt ett djävulsår med bottenlös sorg efter mamma och allt som kommer med när man förlorar någon som står en väldigt nära. Någon som är en bit av en själv.

Men samtidigt var 2019 också ett av de allra bästa åren och det finns så mycket att vara tacksam över och det är det jag så gärna vill lägga mitt fokus på.

Jag är så tacksam över att ha varit ledig hela året med mina älskade barn även om 2 av dem har skolplikt och därmed inte kunnat vara med mig jämt jämt jämt så är jag så tacksam över att vi dels har ekonomin för att möjliggöra att jag är hemma och att vi här i Sverige har ett så fint system som också möjliggör det med tex föräldrardagar.

Att köpa husvagn var verkligen bland det bästa vi gjort och i somras känns som första gången vi hade semester på riktigt och så underbart att vi fick så många semesterveckor tillsammans hela familjen.

Igår vid tolvslaget passade vi på att dels berätta för varandra vad vi tyckte var bäst 2019 men också vad vi ser fram emot 2020. Ett fint sätt att både börja och avsluta året på.

2020 har så mycket roligt framöver och jag har så mycket jag vill åstadkomma och så många mål att arbeta mot och jag hoppas ni vill hänga med mig.

Vad var det bästa som hänt dig 2019 och vad ser du fram emot 2020?

Publicerat

Att ge bort en sten

Idag gav jag denna stenen till min fina vän Jennie. Hon som numera inte heter Levagiftfritt på Instagram utan jennie.medie 🙂

Jag tycker dock det är svårt att köpa kristaller/stenar till någon annan. Jag vill ju gärna känna in en sten när jag handlar till mig själv. Vill ju att den ska ligga skönt i handen och tilltala mig.

Stenen som du ser på bilden är hur som helst en hypersten som ska hjälpa att hantera/bearbeta ångest, fobier och rädslor och öka förståelsen i varifrån känslan kommer. Den kan också hjälpa en när man är villrådig och vill få svar på en viktig fråga. Expempelvis om man inte vet vad som är nästa steg i ens liv.

Stenen tillhör rotchakrat som sitter i svanken och som också gör rotchakrat till det enda av de sju stora chakrana som är bak på kroppen.

Jag älskar allt som har med det spirituella att göra. Något som jag inte låtit ta så stor plats här på bloggen men som jag nog kommer låta ta lite mer utrymme framöver.

Publicerat

En promenad på vänga mosse

Idag bjöds det på så härligt höstväder så i förmiddags åkte jag och lånade en bärsele av min vän @johannasdagar, laddade batteriet till systemkameran och sen gav vi oss ut för att vandra runt vänga mosse.Vi valde att gå både på spångarna och på skogsstigarna så bärsele var ett måste annars är just vandringsleden vid vänga mosse tillgänglighetsanpassad och vi hade kunnat ta barnvagn.Jag tycker verkligen det är så härligt att komma ut och röra på mig, njuta av de fina höstskiftningar som naturen bjuder på och få andas frisk skogsluft. Och efter att haft sjukstuga i veckan så var denna turen nog extra välbehövlig för alla.Trots att det gör så gott för själen är det svårt att hinna komma ut på dessa turer även om man definitivt borde prioritera dem mer. Men livet är fullt med så många andra måsten. Det är tvättberg, matcher, kalas och en himla massa annat som ska hinnas med och då är det lätt att detta får stryka på foten.

Publicerat

Resultatet av hälsotestet

HÄLSOTESTER I SAMARBETE MED MEDISERA.SE

I våras eller kanske början av sommaren hade jag ett samarbete med Medisera för att göra hälsotester via dem.

Mamma hade nyligen gått bort och jag hade fått en nytändning på att läsa på om hälsa och kost relaterat till hälsa. Inte massa olika bantningsdieter utan mer kost i form av hur olika saker påverkar våra kroppar och för mig kändes det brådande att kolla upp nuvarande status på min egen hälsa.

Och detta har hållt i sig och jag plöjer fortfarande bok efter bok men så slog det mig. Ni fick ju aldrig veta hur mina tester gick.

Jag gav mig iväg tidigt på morgonen till gbg för att lämna blod. De tog totalt 9 rör har jag för mig. 3 st för varje test jag gjorde.

Det jag gjorde var Mediseras stora hälsotest samt kollade upp kortisol, progesteron och östrogen. Det tog ett par dagar och sen kunde jag logga in på nätet och utläsa mina resultat.

Och vet du vad? Trots att jag inte äter tillskott av nått slag såg alla värden bra ut. Alla värden kom upp i en lista med mina egna värden i en kolumn och sen referensvärderna i en annan. Och en hade en läkare tittat på resultatet och lämnade en kommentar kring det.

Det enda läkaren hade att påpeka var att mitt d-vitamin låg i det lägre spannet med eftersom vi närmade oss sommarmånaderna så trodde hen att depåerna snart skulle fyllas på.

Efter att ha läst massa böcker om hälsa såg jag dock en avvikelse som man kanske normalt sett inte reagerar på. Men iom att jag har en autoimmun sjukdom så fick den mig att höja ögonbrynet men det får komma i ett annat inlägg för jag vill gärna gå djupare in i det. Det jag vill beröra är iallafall låggradiga inflammationer.

Publicerat

Föreläsning med Dr Paul Clayton

Igår var jag medbjuden till två stycken föreläsningar på Chalmers med Dr Paul Clayton.

Den ena var en mindre med bara ca 15 åhörare där personerna var verksamma inom medicin och hälsa och på den andra var salen som rymde 170 Pers i princip full. Även det tror jag var folk som är verksamma inom medicin och hälsa men även andra så som jag som har ett stark intresse för hälsa och som har tusen frågor och söker svar.

Dr Paul Clayton pratar om hur vår västerländska kost gör oss sjuka och varför och vad man behöver göra åt det. Man har ju sett signifikanta ökningar av många sjukdomar de senaste 50 åren och han har lagt många år på att forska på vad det är som ligger bakom.

Jag hade lilla E med mig på föreläsningarna så jag hade ingen möjlighet att skriva ner anteckningarna men Elina som jag var där med skickade mig power pointen så jag har åtminstone den att gå tillbaka till som minnesanteckning. Och jag skriver gärna ännu mer om det som sades om intresse finns.

Det börjar bli svårare att ha med mig Ellen på sånt här. Jag hade ju med henne på alla läkarsamtal med mamma och barnens cuper och vad mer som hänt de senaste 8 månaderna. Men hon är så mycket mer rörlig nu och kräver därmed en helt annan stimulans 🙂 dessutom ”pratar” hon i ett och tänker nog att han pratar ju med mig, det är bäst jag svarar 😂

För någon vecka sedan visste jag inte vem Paul Clayton är men fick nys om honom genom Mathila. Känner du till honom?

Publicerat

Att veta sitt varför

Bjuder på en bild från Ellen i magen för barnen är mitt varför.
Som så ofta den här tiden på året ställer jag upp på intervjuer för olika personers uppsatser eller forskningsprojekt och idag pratade jag länge med en tjej om varför vi valt att leva vad som kallas för en hållbar livsstil.
Jag har nog aldrig stuckit under stolen med att mitt/vårt incitament i grunden är egoistiskt. De flesta av våra val är tagna utifrån vår egen hälsa och miljönyttan blir en trevlig konsekvens av våra val.
Jag tror det är superviktigt att ha koll på sitt eget varför, speciellt i dessa tider då vi dagligen blir bombarderade via sociala medier om andras val. Om man inte vet varför man gör saker tror jag man lätt kanske går vilse i all inspiration eller känner sig överväldigad.
Nu säger jag inte att jag inte går vilse då och då för jag har insett att jag är extremt lättpåverkad av vad andra gör, klär sig, inreder osv osv osv. Men genom att veta mitt varför så har jag alltid det att falla tillbaka på.
Ett exempel som jag nämnde för den här uppsatsen var tex de olika vridningarna och vändningarna som gjordes när vi plastbantade för 7 år sedan. För hur bra kan det vara för miljön att göra sig av med alla grejer i plast för att i stället konsumera annat. Men eftersom vi har vår (och framförallt barnens) hälsa i fokus så blir ju då valet att ta bort plastlunchlådan och ersätta med glas och rostfritt stål självklart. För att döva miljösamvetet köpte vi en hel del begagnat.
Har du koll på ditt varför?

Publicerat

Jag har bokat hälsotest

INLÄGG I SAMARBETE MED MEDISERA.SE

 

Häromdagen skrev jag ju att jag var nyfiken på att göra antingen ett hårtest eller ett hälsotest med blodprov och nu har jag bokat in mig på att göra ett hälsotest med blodprov genom medisera.se.

Jag är så pepp samtidigt som jag är vettskrämd. Jag har verkligen skräck för att göra blodprover trots att jag gjort hur många som helst under mina graviditeter på grund av min blodgrupp. Jag kniper ihop mina ögon och kollar åt andra hållet. Jag vet heller inte vad jag tycker är värsta typen av blodprov, när det sticks i fingret och det dunkar efteråt eller när det töms rör vid armvecket.

Men jag är så himla glad över att få chansen att kolla så många olika blodmarkörer som det heter när man kollar olika blodvärden. De stora paketet kollar upp hela 35 olika markörer, allt från olika mineraler och vitaminer till infektion och kolesterol. Dessutom beställde jag till extra hormontest för att kolla upp relationen mellan östrogenet och progesteronet i min kropp samt att kolla upp stresshormonet kortisol.

Jag är så himla taggad och vet ni vad? Jag tänkte passa på att göra testet redan idag eftersom jag planerat att hälsa på min pappa i Göteborg. Testet ska helst göras före klockan 10 och på fastande mage så jag ska snabbt göra mig i ordning och sen ge mig iväg. Jag vet inte vad jag är mest pepp på, att kolla upp hormonerna i kroppen eller ta reda på om jag har eventuella vitamin- eller mineralbrister.

Jag är nämligen rent ut sagt skitdålig på att ta vitamintillskott. De två ni ser på bilden är de jag har hemma och jag kommer ALDRIG ihåg att ta dem. Den ena är goda magbakterier och den andra är D-vitamin som sägs att vi ska behöva äta här på norra halvan av jordklotet då vi inte har tillräckligt mycket sol för att kroppen ska kunna omvandla solens strålar till D-vitamin.

Hos Medisera kan man köpa massa olika tester. Förutom de 3 tester jag bokat in så kan man även kolla upp olika allergier så som pollen, pälsallergi och olika matallergier. Jag vet ju sedan 1995 att jag är laktosintolerant (på den tiden fanns INGA ersättningsprodukter, eller jo EN skitäcklig ”mjölk” fanns det) men hade jag velat kolla upp något mer så skulle det definitivt varit gluten. Dock har jag ju inte ätit gluten nu på 3 veckor så tror inte man kan kolla det då? Läste på Södra älvsborgs sjukhus att man inte fick sluta äta gluten inför ett glutentest för då blir testet missvisande.

Jag har aldrig tidigare gjort någon hälsokontroll och det ska bli intressant att se vilka åtgärder jag eventuellt måste vidta och sen boka in en ny, kanske om ett år eller så och se hur mina värden ser ut då. Har du gjort hälsotest någon gång? Kanske via jobbet?

 

Inlägget är ett samarbete med Medisera.se som tillhanda håller olika typer av hälsokontroller. 

 

 

Publicerat

Hälsoanalys eller håranalys

Som ni vet är jag mitt uppe i att genomföra världens hälsoresa och ni vet ju att jag just nu testar att utesluta gluten för att se om det har nån effekt på min ballongmage.

Allt jag gör och publicerar i mina kanaler har ingenting med vikt att göra utan handlar om att bli hälsosam och att ta hand om sin kropp och sina organ.

Nått är ju i obalans när magen ser ut som 5e gravidmånaden på 5 timmar. Då är det nått som inte stämmer.

Om man som jag haft ont på samma punkt i ryggen i ett års tid då är det nått som inte stämmer.

När man får ont i bäckenet efter 2 km promenad på rak mark, då är det nått som inte stämmer.

Många nära har som sagt blivit väldigt sjuka det senaste året. Det har varit stroke, infarkter och cancer och alla är vidriga sjukdomar.

Detta skrämmande år har fått mig att vilja ta tag i mina problem. Som ett led i min hälso/livsstilsresa har jag kollat lite på att göra en analys av hormoner, vitaminer och mineraler i min kropp.

Om jag förstått det rätt kan man antingen göra en håranalys eller lämna ett blodprov. Har du gjort nått utav det?