Kategori: Personlig utveckling

Publicerat

Åter igen tillbaka i att läsa böcker som självutvecklar

Som jag skrev nyligen så läser jag otroligt mycket och har i princip alltid gjort. Jag snittar runt 4-5 böcker i månaden just nu och efter flera års uppehåll så är jag nu tillbaka på att varva skönlitteratur med böcker för min egna personliga utveckling.

Förra månaden läste jag 1%-metoden, därefter läste jag 5 sekunders regeln och nu har jag precis läst ut Manifestera dina drömmar. Det är rykande åtgång på dessa på bibblan så jag står konstant i kö till flera och jag kan oftast inte låna om dem för det är någon annan som väntar. Så det gäller att hämta, läsa, lämna så fler får förkovra sig.

Det jag gillar med Manifestera dina drömmar är att den lyfter ditt egenansvar i att förverkliga dina drömmar. Att man liksom inte bara kan säga vad man önskar och sen tro att det bara magiskt dyker upp, utan att man själv måste börja utföra.

Har du läst några av dessa tre böcker och vad tyckte du? Kanske har du en bok på liknande tema du vill tipsa om?

Skönlitteraturen jag läser är primärt Romance på engelska. Förutom att det är just romance så är jag inte så noga på undergenre. Sports (gärna hockey) har lästs i mängder, billionair, maffia, romantacy, ja som sagt är inte särskilt kräsen. Vill ni att jag tipsar om även dem så gör jag gärna det 🙂

Publicerat

1% metoden

Jag läser ganska mycket, nog mer än genomsnittet tror jag.

2024 läste jag totalt 34 böcker och 2025 slog jag det med en hårsmån med 36 böcker. Sedan jag läste min master i folkhälsovetenskap 2021 och fick min beskärda del av facklitteratur och vetenskapliga artiklar har det dock blivit skönlitterärt som lästs på fritiden.

Nu börjar dock suget komma tillbaka och jag har det senaste bland annat lånat hem denna från bibblan. Den var väldigt lättläst och har redan lämnats åter för nästa person som stod på kö. Jag fick själv köa för den så tror den är väldigt poppis. Den är nog mer välkänd på engelska där heter den Atomic habits.

Det jag primärt tar med mig från boken är:

  1. Gör det enkelt att utföra din nya vana – Lägg fram kvällen innan, ha det synligt så du blir påmind
  2. Gör det svårt att avvika från din nya vana – Köp tex inte hem godis så om suger faller på så måste du gå hela vägen till affären, sätt tex upp en regel med att isåfall måste du promenera osv

Har du läst boken? Har du skapat några nya vanor utifrån dem tipsen som ges i boken?

Publicerat

En ny familjemedlem

För två veckor sedan hämtade vi hem vår allra senaste familjemedlem – Findus!

Så mysigt att äntligen ha en pälskling här hemma igen att gosa med. Ja, han är ju såklart precis så där energisk och tokig som en kattunge är emellanåt, men framförallt är han en riktig kelgris!

Tänk att det gått 3.5 år sedan jag bloggade senast. Så mycket som har hänt under dessa år. Kanske jag gör en liten tillbakablick. Dels för att dela med mig till er som så troget klickat in här men även för att själv ha att titta tillbaka på.

I en värld av AI genererat innehåll, texter, bilder och videor man knappt ser om det är riktigt eller ej längtar jag bort från stories/reels/shorts och allt vad det heter. Tillbaka till det gamla, det lite längre och lite långsamma. Hur känner du i denna värld av 10 sekunders klipp vi lever i just nu?

Publicerat

En skogspromenad

Idag längtade jag ut i naturen så vi begav oss till ett friluftsområde i staden. Vi är väldigt bortskämda med att ha mycket fina leder och utsiktsplatser med mera i Borås. Bara att packa väskan med lite fika och ge se ut.

Dottern har ju ägnat hela sommaren åt att susa fram på sin springcykel och vi tänkte att hon skulle tycka det var superkul att rulla fram på spångarna. Men tji fick vi! Jag gick runt hela turen och bar på cykel medan mannen bar på ongen…. Ja är det något man kan veta när man ska ut i naturen med barn är det att inget blir någonsin som man tänk. En sak gick iallafall enligt plan, en vacker natur med porlande bäck fick vi iallafall 😀

Publicerat

Update kring löpningen

Ni kanske undrar hur det går för mig med löpningen eller om jag lagt skorna på hyllan? Nu var det ju länge sedan jag uppdaterade er kring det. Jo det går bara fint både med det och min vanliga hemmaträning. Den stora skillnaden är väl att spåren jag springer i skogen är lite mer igenvuxna än tidigare. Något jag tycker är lite läskigt eftersom det finns en del orm o skogen och jag tänker det är svårare att upptäcka dem på håll när det är så mycket grönska. Samtidigt som jag tycker det är hur fint som helst när det är det. Jag tycker fortfarande det är tungt när jag kommer ut från skogen och ska springa sista biten på asfalt plus att jag då springer bland hus och fler kan se mig och mina hjärnspöken då kickar igång och skriker lite högre. 

Något jag dock märkt är att jag skulle behöva investera i ett par riktigt bra dämpade springskor. Har du tips på några som du vet är bra? 

Publicerat

En tur på schlätta och loppistur

För er som undrar hur det går med att börja löpa så går det jättebra. Vi har varit bortresta med husbilen för mannen och hans bror och brorson ska svetsa och byta dörr och fixa rost på husbilen så den blir färdig inför sommaren. Under (en extremt kort del av) tiden tog jag en löptur på Schlätta. Jag kände mig faktiskt väldigt blottad där jag sprang där på de öppna fälten men det var bara bra för mina hjärnspöken. Jag måste dock erkänna att jag gillar mer att springa i våra skogar för det händer liksom mer med att vägarna går upp och ner och hit och dit. Här fick jag liksom sätta elstolpar och brevlådor som ”milstolpar” för att komma framåt.

Om jag tog löparsteg igår så tog jag många steg idag på kvartersloppisen vi åkte till i en av grannbyarna till där vår släkt bor. Och kolla vad mycket fina saker vi fyndade. Ja mest till Ellen som ni ser.

Men 2 wasgij? pussel till mig (jag fick ett av grannen för ett tag sedan och tycker det är hur kul som helst när bilden man ser på asken inte är bilden man pusslar. Sen hittade jag även en Outlanderbok till Erika. Hon har ju läst hela serien och sett den också för den delen, men vet att hon gärna ändå vill ha böckerna och att det är något som hon letar på loppisar och second handaffärer. Så när jag såg en för 10 kr kunde jag såklart inte låta bli! Fördelen med att ha en loppisletarbästis. Man hjälper varandra hitta fynden. För att jaga på loppis är oftast inte någon snabb jakt utan tålamod, tålamod och åter tålamod är oftast det som gäller. Har du en ”second hand kompis” där ni hjälps åt att spana efter fynden och vet varandras önskelistor?

Publicerat

Att övervinna sina hjärnspöken

När jag var i tidig tonår sa en kille jag var småkär i att jag sprang konstigt. (jag såg då framför mig hur jag sprang som Phoebe i vänner sprang genom Central Park med Rachel). Den killen minns säkert inte alls vad han saidag men för mig har det varot ett hjärnspöken som hängt med mig i nästan 25 år och gjort att jag knappt skulle springa om jag så blev jagad. Jag missar hellre bussen än springer till den.

Men kolla vad jag gjort. Jag gar sprungit 3 km. Stor del av sträckan är i skog där ingen förhoppningsvis kan se mig men en liten bit på slutet är genom samhället och passerar många hus. Jag hoppas nu detta ska bli en vana och få bukt på hjärnspöket en gång för alla. Men i vilket fall är varje springtur en vinst!

Har du några hjärnspöken från ungdomen som hänger kvar?

fbt
Publicerat

Kreativ mindfulness

När jag la ut den här bilden på stories så påminde min kusin mig om hur vi brukade sitta och rita hemma hos mormor när vi var små.

Hon hade en tygpåse med massa målarböcker och färgpennor av alla dess slag hängande på en krok i städskrubben och jag älskade att springa och hämta den och kunde sen sitta och rita i timmar.

På den tiden fanns ju inga mobiltelefoner och inte heller barnprogram nån stopp.

Min mormor och morfar bodde i ett höghus och det fanns i princip 3 saker man gjorde när man var där och hälsade på. Man hjälpte mormor baka sockerkaka genom att få det ärofyllda uppdraget att blanda mjölet och bakpulvret i en djuptallrik. Man satt med morfars kikare och tittade på husen långt bort eller räknade hur många som kom in och ut från bolaget på hörnet och sen så målade man ju då såklart.

Och den där kärleken för att måla just målarbilder hänger kvar än idag. Jag och barnen har mängder av målarböcker och jag har hur många bilder pinnade som helst att bara skriva ut när vi behöver. Mappen i pinterest fylls på nästan jämt med bilder både för vuxna och barn. Du hittar alla här.

Att måla är något av det bästa jag vet att göra för att stanna tankarna för en stund. Lite kreativ mindfulness. Och just nu i tider som dessa är behovet av att stanna bruset i huvudet större än någonsin. Vad gör du för att rensa skallen och få tid och rum att stanna för en stund?

Publicerat

Gårdagens fullmåneritual

Ok, det jag säger nu kommer nog låta bra mycket flummigare än vad det är. Igår var jag för andra, eller var det tredje, gången med på en månritual.

Jag har ju tipsat om Emma (Creativly.se) förut och hennes magiska guidade meditationer men nu var jag alltså med på en månritual i hennes facebookgrupp Moon sisters.

Och ja, jag fattar, det låter skitflummigt. Jag fattar det. Det tänkte jag själv också innan jag gav det en första chans och jag insåg att det var ju inte alls massa flum flum utan det bara var jag själv som gav mig tid för reflektion och eftertanke. Med olika fokus beroende på i vilka stjärntecken solen och månen befann sig.

Några av de frågor vi tex har reflekterat kring under de olika månritualerna är:

  • Vilka områden är viktigast i mitt liv?
  • Vad har du för försvarsmekanismer?
  • Vad älskar du med dig själv?
  • Vilka gränser behöver du skapa mot andra människor för att hedra din kärlek till dig själv?

Du ser, inte särskilt flummigt alls utan vettiga frågeställningar att analysera med jämna mellanrum.

Så bli inte förskräckt av ord som fullmåneritual. Ge det en chans och ge dig en chans.

Visste du att det var just så här en månritual kan gå till?

Publicerat

Kroppspositivism i sociala medier

Som verksam i sociala medier känner jag att det är viktigt att visa flera sidor av samma mynt.

När jag publicerade förra bilden fick jag bland annat DMs om hur platt min mage såg ut. Detta är kanske inte så konstigt i och med mina inlägg om Livsstilsresan där jag försöker få bukt på min mage som ofta svullnar upp och ser ut att rymma en bebis i gravidvecka 25..

Men jag känner att jag även vill visa upp att även om min morgonmage inte svullnat upp utan är ”platt” så ser min kropp även ut som på bilden ovan så som jag faktiskt sitter när jag dricker mitt morgonkaffe. Och jag älskar dem båda. Och jag älskar även min kropp när magen svullnat upp till en hård boll.

För det är precis så här många av oss ser ut när vi inte suger in och flexar magen, vridit oss i bästa vinkeln och hasat fram på stolen för att få en rakare hållning..