Personlig utveckling

Fokus på kost och välbefinnande

Posted on

En av mina närmsta vänner frågade mig vad min hang up eller vad mitt projekt under denna föräldraledigheten kommer vara. Som ni vet startade jag både ekomorsan och webbshop förra gången jag var hemma med barnen och jag har en tendens att riktigt snöa in på saker.

Denna gången finns inte samma utrymme att riktigt nörda ner sig. Det är för mycket som pågår hela tiden runt omkring men dessa böcker fick följa med hem från biblioteket och det är väl lite det som är mitt “sidoprojekt”.

Jag har alltid intresserat mig för kost, inte alltid av rätt anledningar men denna gången är motivet mer hälsosamt. Att ge min kropp bra förutsättningar för att vara frisk och hålla livet ut.

Hittills har jag hunnit läsa ut “Maten som skyddar dig mot cancer”, en bok skriven för ungefär 10 år sedan men som jag tror till stor del är aktuell än idag.

Jag har ju foodpharmacyböckerna sen innan men jag undrar om du sitter på nån superbok inom kost och träning som jag absolut inte får missa?

Jag är inte ute efter nån form av viktminskningsböcker utan mer vad som sker i kroppen om man gör si eller om man gör så. Hur man boostar kroppen.

Litteratur/Dokumentär/Film

Lånat hela bibban

Posted on

Löningsdag idag och många rusade nog till affärerna efter en skral januari men själv undvek jag handeln och besökte istället biblioteket för första gången på en mindre evighet och jag gick verkligen bananaz. Jag lånade totalt 20 böcker.

Jag tänker nämligen så här. Barn gör inte som du säger, barn gör som du gör. Så om jag vill att barnen ska välja bort att ta till skärmar när de inte vet vad de ska göra så måste ju även jag sluta.

Jag berättar ofta för barnen hur mycket jag älskar att läsa, för det gör jag verkligen! Men de ser ju mig typ aldrig med en bok och helt ärligt så vet jag inte när jag läste en bok senast. Till stor del tror jag det beror på att telelefonen snor på tok för mycket tid men nu har jag som sagt lånat hem massa böcker så nu ska det bli förändring. Och jag längtar att försvinna in i böckernas värld.

Jag lånade flera olika typer av böcker.

  • Böcker till mig (ej i bild)
  • Kapitelböcker jag tänkt läsa för barnen
  • Böcker de kan läsa själva eller för oss.
  • Faktaböcker som de kan läsa själva eller vi tillsammans.

Har du tips på nån bok jag och/eller barnen absolut inte får missa?

Litteratur/Dokumentär/Film

Lånat hem lite biblioteksböcker

Posted on

lana-biblioteksbocker

Jag jobbar väldigt nära ett av stadens lite mindre bibliotek så på lunchen i fredags passade jag på att låna hem lite biblioteksböcker. För 4-5 år sedan lånade jag ofta hem böcker, men det brukade också ofta stå mig ganska dyrt eftersom jag är extremt dålig på att komma ihåg att lämna tillbaka böckerna i tid. Sen är det många böcker som jag läst som jag vill ha kvar i den “heliga samligen” (vågar knappt tänka på vad minimalisterna säger om det :*) men jag slår titt som tätt i böckerna. Dock tillhör inte dessa böcker den kategorin som jag vill ha kvar att slå i, tror jag. Det kanske ändrar sig när jag läst dem. Jag har ett ganska brett läsintresse men vi kanske kan ta en kik på de böcker som fick följa med hem den här gången.

biblioteksbocker
Yes! Därför köper vi det vi inte behöver (adlink) ,Shopstop: Rapport från ett celibat (adlink),Smart och lat (adlink),Egoboost (adlink)

Jag har länge varit nyfiken på Isabella Löwensgrips böcker så när jag fick syn på Egoboost fick den följa med. Den har jag dessutom redan läst ut nu under helgen och om en lite stund tänkte jag slå mig ner med Yes! Kommer ni ihåg att jag skrev i Ekomorsans 10 ekon att jag gärna ville se en dokumentär om vad som får oss att konsumera och helt plötsligt fick jag syn på denna boken när jag skummade genom hyllorna. Älskar att läsa om andras köpstopp så Shopstop (väldigt bra namn!) kändes helrätt och den verkar dessutom väldigt lättläst. Eftersom jag alltid har tusen järn i elden så hoppas jag att smart och lat ska ge mig lite tips och råd på hur jag ska hantera alla stressmoment som kommer min väg.

Här nedan har jag kopierat in texterna om böckerna från Bokus (adlink) så ni kan bilda er en uppfattning om dem.

Yes! Därför köper vi det vi inte behöver

VI KÖPER, KÖPER, KÖPER. Varor, tjänster, livsstilar, drömmar, relationer allt bjuds ut dygnet runt. Förr var det produktionen som drev samhällsekonomin. Idag är det den privata konsumtionen.

Konsumtionen ska göra oss lyckligare, tror vi. Men de flesta undersökningar tyder på raka motsatsen. Och än värre den eviga tillväxten driver oss mot en ekologisk katastrof.

Så varför köper vi sådant vi inte behöver eller ens vill ha, varför fortsätter vi med den livsstil som gör oss tommare, mer stressade och dessutom förstör det enda jordklot vi har att leva på?

Detta är en av vår tids största gåtor. Det är också frågan som står i centrum för Katarina Bjärvalls bok Yes! Därför köper vi det vi inte behöver.Ett svar är att dagens hela samhälle är organiserat kring tillväxt, konsumtion och vinst och att pengar att handla för kan trollas fram genom ständigt tillgänglig kredit.

Ett annat svar finns i vår egen hjärna, i belöningssystemet, som gör att vi får snabba lustkänslor av nya prylar och upplevelser. Nyckeln är dopamin, den signalsubstans som kan göra oss beroende inte bara av droger och alkohol utan också av godis och lajks på Facebook.

Idag har den avancerade vetenskapen om hjärnan och om människors beteende ställts i konsumtionssamhällets tjänst. Reklam framstår mer och mer som gårdagens sätt att påverka. Framtidens heter neuromarketing.

Yes! är en skrämmande bok om hur de kommersiella krafterna bokstavligt talat invaderar och styr oss, men också en hoppfull vision om hur vi återtar makten över våra liv.

Shopstop: Rapport från ett celibat

På nyårsafton bestämmer hon sig: slutshoppat. Inte en enda personlig lyxartikel får införskaffas under året, inte ens kläder. Under ett år lever kulturjournalisten Gunilla Brodrej därefter i ett slags kommersiellt celibat där hon försöker undvika lockropen från de stora varuhusen och modebutikerna.
Kyskhetslöftet visar sig dock vara lättare sagt än utfört. Går det över huvud taget att ställa sig utanför ett konsumtionssamhälle vars själva inneboende princip bygger på omedelbar behovstillfredsställelse?
Och hur behåller man egentligen värdigheten när hålen på såväl skorna som strumpbyxorna blir allt större och större?

Shopstop rapport från ett celibat är ett Wallraff-reportage som kritiskt granskar köphetsen. Det är en rolig bok om någonting allvarligt: vår blinda tro på att lycka faktiskt går att köpa för pengar.

Smart och lat

Det här är boken för dig som ligger sömnlös över omorganisationen på jobbet eller träningsrundor som aldrig blir av. Som inte kan njuta en kopp kaffe en vårdag utanför huset eftersom grannarna är i full fart med att kratta, olja, snickra, sätta surdegar och plantera trendiga lökar. En bok för dig som inte lyckas klämma in barn, karriär, kärlek, kompisar, träning, intressen och egen tid i ett och samma liv.

Tomas Danielsson är en av Sveriges mest anlitade föredragshållare och handledare inom området stresshantering. Genom en lång rad medieframträdande, på scen och genom böckerna Vad vore livet utan stress och Körskola för livet har han med sunt förnuft och humor väglett hundratusentals svenskar genom alla de utmaningar livet bjuder på. Träningsrundorna som aldrig blir av, surdegar som ska sättas, hemrenoveringar och umgänge med familj, släktingar, vänner och arbetskamrater, karriär, kärlek och oro för barnen inför skolstarten det är lätt att fastna i all stress och känna att allt är eländigt.

Tomas Danielsson säger: var smart och lat. Och lägger direkt till att det inte handlar om att sluta jobba och ta sin tillflykt till hängmattan. Däremot skulle vi alla må bättre av att inte lägga sten på bördan genom att jämföra oss för mycket med andra och sätta upp omöjliga mål det leder bara till ytterligare stress.

Egoboost

Blondinbella är en av Sveriges mest lästa bloggar någonsin, och nu tar dess skapare Isabella Löwengrip sitt positiva budskap vidare i en nära och äkta handbok för unga tjejer. Isabella är kompisen som ger goda råd, stöttar, peppar och tröstar. Att “boosta sitt ego” är livsviktigt, säger Isabella. Våga tro på dig själv och förstå att du är den viktigaste personen i ditt eget liv.

Utifrån egna erfarenheter och många exempel tar Isabella upp teman som vänskap, kärlek, svartsjuka och komplex. För första gången beskriver hon hur hon skapade sitt blogg-alter ego för att ta revansch på dem som mobbade henne på högstadiet.

Hon skriver självutlämnande om det jobbiga gymnasievalet, betygshetsen och alla andra krav som ställs på en tonåring. Sexuella övergrepp, ångest och ätstörningar är andra teman. Men Isabella skriver även om festerna, första förälskelsen och det stora problemet med ful rumpa i nya jeans.